Le Dry January est un défi international d’un mois où les participants font une pause dans leur consommation d’alcool.
L’objectif ? Il ne s’agit pas de prôner une abstinence totale ni de culpabiliser mais d’encourager une réflexion personnelle sur ses habitudes de consommation. Pour des raisons de santé, d’économie ou simplement par défi, des millions de personnes choisissent de faire cette pause durant tout le mois de janvier 2024.
Les règles sont simples :
- Ne pas consommer d’alcool dès votre
réveil le 1ᵉʳ janvier jusqu’à la fin du mois. - Pas de pression : il n’y a ni « bon point » si vous tenez, ni « mauvais point » si vous faites un écart. L’essentiel est de fixer vos propres objectifs et d’en observer les effets.
Cependant, relever le défi jusqu’au bout permet de profiter de nombreux bénéfices. L’un des plus gratifiants est sans doute de redécouvrir le plaisir de sortir, de dîner, de se détendre ou de voir ses proches, sans associer ces moments à l’alcool. Cela peut également vous aider à identifier les occasions où l’alcool n’est qu’une habitude plutôt qu’un véritable choix.
Participez à la campagne pour recevoir tout au long de janvier des astuces, des témoignages et même des recettes de cocktails sans alcool. Vous pouvez aussi télécharger l’application gratuite Try Dry pour suivre vos efforts en janvier… et au-delà !
Enfin, même en dehors du Dry January, il est important de consommer de l’alcool avec modération tout au long de l’année : pas plus de 2 verres par jour et 5 jours par semaine maximum.
Les risques liés à l’alcool en milieu professionnel :
Même une consommation minime d’alcool peut entraîner des risques significatifs sur le lieu de travail : diminution de la vigilance, réduction du champ de vision, risques accrus de chute ou encore manque de concentration. Ces effets peuvent compromettre la sécurité des salariés et augmenter le risque d’accidents.
Prévenir pour protéger :
Afin de garantir la santé et la sécurité de ses équipes, l’employeur peut mettre en place des actions de prévention adaptées. Chez Santra Plus, notre cellule d’intervenants en prévention des addictions est à votre disposition pour vous accompagner dans vos démarches de prévention des conduites addictives en entreprise.
Un soutien accessible :
Lors de leur visite à Santra Plus, les salariés ont également la possibilité d’échanger avec un professionnel de santé sur leurs consommations et leurs questions.
Vous souhaitez évaluer vos habitudes ? Un questionnaire d’auto-évaluation est disponible pour aider chacun à prendre conscience de ses consommations d’alcool et de leurs éventuels impacts.
🔎 Questionnaire d’auto-évaluation de ses consommations d’alcool